Я чувствую, что теряю рассудок после разрыва

Люди по-разному относятся к разрывам, но я уверен, что большинству из нас знакомо чувство потери рассудка после разрыва.

Эти чувства могут проявляться в форме депрессии или сильных эмоциональных американских горок, когда вы в один момент чувствуете себя расстроенным, а в следующий - злым.

Сегодня я собираюсь поговорить о том, как вы можете преодолеть это депрессивное чувство потери рассудка после разрыва и как увеличить свои шансы на успех в том, чем вы решите заниматься после разрыва.





На самом деле не имеет значения, хотите ли вы вернуть бывшего или просто хотите двигаться дальше, преодоление этого чувства одинаково необходимо.

Что именно делать, если вы чувствуете, что потеряли рассудок

Итак, вы все, наверное, слышали о пяти классических стадиях горя:



  1. отрицание
  2. гнев
  3. торг
  4. депрессия
  5. принятие

Все предполагают, что люди проходят эти этапы как методический, пошаговый процесс, но 10-летний опыт работы с переживанием разрывов научил меня обратному.

Расставание - это душераздирающее событие, и люди по-разному реагируют на него.

Не все из нас испытывают эти эмоции с одинаковой интенсивностью или в одинаковом порядке.



На самом деле, это моя любимая мозоль, когда вам просто нужно пройти пять этапов в их точном порядке.

Я видел, как люди скачут между этапами и даже застревают на одном этапе навсегда и как бы пропускают следующий этап, потому что не обрабатывают его должным образом.

Когда вы расстаетесь с кем-то, кого вы считали своей родственной душой, вы чувствуете, как будто часть вашего сердца была оторвана, и нет «правильных» эмоций, которые нужно испытывать, или графика исцеления, которому следует следовать.

Иногда могут потребоваться годы, чтобы пережить разрыв, и вам нужно принять этот процесс. Возможно, у вас даже будет беспорядок разных эмоций, но важно понимать, что этот маятник сумасшедших эмоций, которые вы чувствуете, как будто вы переживаете, является частью процесса. Это совершенно нормально.

череда досадных событий возрастной рейтинг

Итак, вот два основных момента, на которых я хочу остановиться:

  1. Ожидается, что вы пройдете через эти пять этапов горя
  2. Вы, вероятно, не собираетесь проходить их в таком постоянном порядке, как вы ожидаете.

На самом деле, неудачи случаются очень часто.

В конце концов, вы переживаете период горя, и принятие потери не происходит в одночасье, поэтому несправедливо спрашивать об этом у себя.

Поймите, что жизнь не должна быть справедливой… Так что ваш бывший не будет

Несколько недель назад YouTube разместил это видео в моей ленте, и следующие пять минут я провел просто очарованным,

Что с тобой случалось?

Где вы в середине работы, а потом просто отвлекаетесь и попадаете в кроличью нору?

Видите ли, я готовил эту статью, и то, что в этом видео, ТАК ИСТИННО, что я заметил у своих клиентов.

Все ожидают, что их бывшие будут вести себя честно и по-доброму относиться к ним после разрыва, но это не всегда так.

Фактически, у большинства людей, с которыми я работаю, бывшие могут быть жестокими или невосприимчивыми, что затрудняет процесс разрыва.

Это особенно актуально, если вы пытаетесь вернуть бывшего, потому что можете делать все правильно и все равно терпеть неудачу.

Вот так. Я просто признал, что даже если вы последуете всем моим инструкциям, вы все равно можете не вернуть бывшего.

Так оно и есть в этом процессе и в жизни. Я бы солгал вам, если бы пообещал, что могу на 100% предсказать реакцию вашего бывшего на ваши достижения, и если кто-то еще обещает вам это, я бы, вероятно, держался от них подальше.

Вам нужно смириться с тем фактом, что независимо от того, что вы делаете, есть лишь некоторые обстоятельства, которые вы не можете контролировать.

И для многих это очень обескураживает и огорчает.

Я имею в виду, сколько людей придут и публично скажут, что можно было бы все сделать правильно и все равно потерпеть неудачу.

Честно говоря, я думаю, что именно это в первую очередь удерживает людей от попыток, но вот что я узнал:

  • В общем, люди, которым удается не только преодолеть своих бывших, но и вернуть своих бывших, овладели концепцией принятия.
  • Они мастерски принимают судьбу такой, какая она есть. Они осознали тот факт, что есть определенные аспекты, неподконтрольные им, но то, что находится под их контролем, они собираются максимизировать до максимума.

Почему правило отсутствия контактов помогает максимизировать ваш потенциал

Так что, если вы какое-то время следили за мной и читали что-нибудь из моих, смотрели или, то вы знаете, что я большой сторонник правила отсутствия контактов. Об этом я много говорю, потому что для меня это фундамент, на котором все построено.

В большинстве случаев, когда вы переживаете разрыв, ваша первая реакция - это исправить разрыв, особенно если это нежелательный разрыв.

Вы просто хотите немедленно вмешаться и исправить ситуацию, как только сможете, чтобы продолжать подталкивать своего бывшего.

Вы умоляете их вернуться и говорите что-то вроде того, как вы будете действовать по-другому с этого момента - в основном, говоря все, что, по вашему мнению, нужно, чтобы вернуть их.

Но вот в чем дело - чем больше вы подталкиваете людей, тем больше они защищаются.

Если вы продолжите подталкивать бывшего, в конце концов, он начнет раздражаться и защищаться.

Они могут даже заблокировать вас, что поставит вас в худшую ситуацию, чем раньше.

Вот почему мы рекомендуем всем соблюдать правило запрета контактов и брать тайм-аут сразу после разрыва. И вам, и вашему бывшему, вероятно, понадобится перерыв, чтобы справиться со своими эмоциями, прежде чем вы снова сможете взаимодействовать друг с другом, и правило отсутствия контактов идеально подходит для этого.

В зависимости от ваших обстоятельств правило запрета на контакт может длиться от 21 до 45 дней.

Если вы хотите узнать больше о том, в течение какого периода времени вам следует избегать контактов, я настоятельно рекомендую, потому что я много писал на эту тему.

Однако определение временных рамок для вашего правила отказа от контактов - это только первый шаг. На самом деле соблюдение правила отсутствия контактов - это совсем другое дело, которое многие люди даже не понимают должным образом.

Правильный способ соблюдения правила отсутствия контактов

Прежде чем я перейду к тому, как создать правило запрета контактов, я хочу поделиться самой большой ошибкой, которую люди делают во время этого правила:

Ошибочно полагать, что правило запрета контактов сводится только к тому, чтобы ваш бывший скучал по вам и, таким образом, зря тратил время, не улучшая себя.

Понимаете, большинство людей думают, что правило запрета контактов - это попытка добиться успеха, поэтому их бывший хочет, чтобы они вернулись, но это лишь небольшая часть. Фактически, большинство бывших не просто автоматически возвращаются и не вступают в контакт с вами после правила отсутствия контактов.

Так что нет смысла просто сидеть и надеяться, что ваш бывший передумает.

Что вам действительно следует делать, так это вкладывать время и энергию в то, чтобы стать лучшей версией себя. Чем больше вы сосредоточитесь на себе в это время, тем привлекательнее вы станете для всех вокруг. Но как узнать, что это лучший подход, если вы чувствуете, что теряете рассудок после разрыва?

Ну, я недавно писал о том, почему »

Я пришел к этой идее после интервью с некоторыми из тех, что я имел за последнее десятилетие, помогая людям собирать своих бывших.

Я действительно хотел увидеть, что отличает наши истории успеха от историй успеха тех, кому не удалось вернуть своих бывших, и вот шаблон номер один, с которым я столкнулся:

Люди, которым удалось вернуть своих бывших, просто перестали заботиться о том, вернут ли они своих бывших в определенный момент.

Это похоже на то, как будто они создали для себя этот гигантский импульс во время правила отсутствия контактов, и возвращение их бывшего было лишь частью этого импульса.

Я знаю, это может показаться нелогичным, но подумайте об этом так: когда вы так сильно сосредотачиваетесь на других вещах, которые делают вас лучше, беспокойство о бывшем может отойти на второй план. Все это время вы стремитесь вспомнить своего бывшего, потому что он так впечатлен всеми вашими успехами в жизни.

Приходите к такому образу мышления, когда вы можете поставить себя на первое место и сказать себе: «Если он вернется, круто. В противном случае, я стал лучше, несмотря ни на что »автоматически даст вам силу и преимущество, когда вы начнете говорить после своего правила отказа от контактов.

простит ли он меня когда-нибудь

Большинство людей, которые приходят ко мне после разрыва, говорят, что если они не вернут своих бывших до конца этого процесса, они потерпели неудачу, но я говорю вам, что это неправильный подход к ситуации.

Вам следует подойти к этой ситуации как к возможности научиться, чтобы, даже если вы не вернете бывшего, вы научитесь находить и любить себя.

Реальна ли удача и можно ли вернуть бывшего?

Недавно я глубоко заинтересовался концепцией удачи, особенно, есть ли какие-то реальные различия между «удачливыми» и «неудачливыми» людьми.

Моя первоначальная гипотеза об удаче заключалась в том, что люди, которые считают, что им не повезло, с большей вероятностью испытают то, что заставляет их чувствовать себя несчастными.

По сути, если вы говорите себе, что вам не повезло, и Вселенная пытается вас достать, каждая небольшая неудача или неудобство будет ощущаться как продукт этого.

В конце концов, весь ваш внутренний негатив и пессимизм начнут проявляться в вашей жизни и все захватывать.

Видите, как это просто превращается в самовоспроизводящуюся идею, когда вы ожидаете неудачи и в конечном итоге привлекаете к себе еще больше негативных аспектов жизни?

Я прочитал несколько дней назад, что счастливые люди отличаются от людей, которые считают себя неудачниками.

Как так?

Люди, которые склонны к удаче, немного более открыты, позитивны и идут на риск, чем их неудачливые коллеги.

Я имею в виду, что мы все слышали поговорку - вы упускаете каждый выстрел, который не делаете.

Что ж, простая вероятность говорит нам, что люди, которые делают больше снимков, в конечном итоге получат их. В случае с жизнью, неудачливые люди могут даже не пробовать что-то или выставлять себя там из-за своих страхов, тогда как счастливые люди не заботятся и выбирают прыгать при каждой возможности, которая стучится у них на пороге.

Итак, что это делает? Что ж, делая больше выстрелов, эти счастливчики могут оказаться на позициях, где может произойти удача. Ключ в том, чтобы быть непредубежденным и позволить себе оказаться в положении, в котором вам может повезти.

Это важная концепция, которую вы должны понять после разрыва, потому что в том, чтобы вернуть бывшего, определенно есть элемент удачи.

К счастью, мы можем попытаться «взломать» эту удачу, чтобы дать вам больше шансов на успех. Способ сделать это довольно прост - вам нужно более непредвзято подходить к стратегиям возвращения бывшего и к своей жизненной философии.

Я считаю, что у всех своя философия или подход к жизни, поэтому всякий раз, когда я встречаю кого-то нового, мне нравится быть открытым для того, чтобы принять отрывки из их философии, которые находят отклик у меня.

Конечно, наиболее ограниченные люди очень застряли на своем пути и не желают смотреть на жизненные философии других людей, даже если это может изменить их правила игры.

Итак, вот мой вызов вам:

Независимо от того, хотите вы своего бывшего или нет, я хочу, чтобы вы использовали этот разрыв как процесс обучения и роста.

Постарайтесь стать более непредубежденным и участвуйте в разговорах, которые вы обычно не ведете. Все дело в том, чтобы вызвать позитивные эмоции, потому что это то, что мир отразит вам в ответ. Вот классический пример этой концепции в действии:

Если вы не знали, я предлагаю обширный аудиовизуальный + PDF-курс о возвращении бывшего, и одна из лучших вещей в этом - доступ к нашей частной группе поддержки Facebook. Эта группа состоит из тысяч людей, переживающих расставания, как и вы.

Так что здорово, когда мы видим, как люди входят в группу Facebook, они публикуют свою ситуацию, а затем продолжают публиковать обновления. Так что в конце концов вы сможете вернуться и отследить все, от их первого обновления до 20-го, и вот как я начал замечать отчетливую закономерность:

Самые счастливые люди, независимо от их намерений в отношении бывшего, - это те, кто начинает публиковать в социальных сетях информацию о себе и мужчинах, кроме бывшего.

Это когда женщина достигает окончательной точки «поебись ему» в отношении своего бывшего и начинает жить своей лучшей жизнью, открываясь для обожания других мужчин.

Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле это привлекает вашего бывшего еще больше, потому что теперь он видит других конкурентов и начинает испытывать страх потери. Видите ли, даже если он расстался с вами, это могло не считаться «окончательным» в его сознании, но видя, как другие мужчины падают в обморок, вы обязательно поймете эту мысль.

На самом деле, именно поэтому я даже рекомендую ходить на свидания после разрыва, даже если это последнее, что нужно сделать. Свидание не обязательно должно быть запугиванием для вашего бывшего или обязательством для вас, оно может буквально быть просто возможностью для вас осознать свою истинную ценность.

Видите ли, когда вы выставляете себя вперед и раскрываете это мышление: «Я потрясающий, и я заслуживаю всего этого и большего внимания», вы ставите себя на первое место. Позволив себе стать тем, кем вы хотите быть, и наслаждаясь комплиментами от других мужчин, вы также сможете получить более критическое представление о своих прошлых отношениях.

Неужели все это строго зависит от «удачи»? Я так не думаю. Я считаю, что любая женщина может достичь этого мышления, если она открыта и готова сосредоточиться на себе.

гора между нами рецензия на книгу

Я знаю, что может быть трудно думать о том, чтобы пойти куда-нибудь или что-то сделать для себя, когда ты чувствуешь, что теряешь рассудок после разрыва. Совершенно нормально чувствовать себя эмоционально подавленным после разрыва, потому что вы переживаете процесс горя.

Но помните: вы можете принять горечь разрыва и восстать против него и проложить свой собственный путь силы, сосредоточившись на себе, а не на бывшем.

Вывод:

Чувство потери рассудка после разрыва - совершенно нормальное явление, поэтому не ругайте себя за это.

Лучший способ преодолеть это чувство - уделить себе немного времени (используя правило отсутствия контактов) и использовать это время, чтобы стать лучшей версией себя!